Der erste Schritt in eine therapeutische Begleitung ist für viele Menschen einer der schwersten. Nicht, weil sie ihr Thema nicht kennen – sondern weil sie es oft noch nie laut ausgesprochen haben.
Gedanken, Gefühle, Erinnerungen oder innere Reaktionen wurden vielleicht lange zurückgehalten. Aus Scham. Aus Angst. Oder weil niemand da war, der wirklich zugehört hätte. Umso verständlicher ist es, dass es Zeit braucht, bis Vertrauen entsteht.
In der Therapie ist Vertrauen keine Nebensache. Es ist die Grundlage für Veränderung. Erst wenn wir uns sicher fühlen, trauen wir uns:
Ohne dieses Gefühl von Sicherheit bleibt der Körper oft in Anspannung. Worte werden vorsichtig gewählt, Themen umkreist, statt benannt. Das ist kein Widerstand – sondern Selbstschutz
Unser Körper reagiert sehr fein darauf, ob eine Situation als sicher oder unsicher erlebt wird. Fühlen wir uns unter Druck, bewertet oder nicht gesehen, bleibt das innere Alarmsystem aktiv. Denken, Fühlen und Verarbeiten werden dann deutlich eingeschränkt.
Erst wenn Sicherheit entsteht, kann sich etwas verändern:
Viele Menschen erleben genau das zum ersten Mal in einem geschützten therapeutischen Raum: „Ich darf hier sein, so wie ich bin – und nichts muss sofort gelöst werden.“
Therapie ist kein schneller Prozess, den man „abarbeitet“. Veränderung geschieht in Beziehung – Schritt für Schritt.
Eine vertrauensvolle Klient-Therapeutin-Beziehung bedeutet:
Gerade am Anfang geht es nicht darum, „tief zu graben“, sondern anzukommen. Sich kennenzulernen. Zu spüren, ob die Zusammenarbeit stimmig ist.
Viele Menschen haben früh gelernt, sich anzupassen. Gefühle wurden bewertet, Bedürfnisse relativiert, Reaktionen eingeordnet als „zu viel“, „zu sensibel“ oder „nicht angemessen“. Oft geschieht das nicht aus böser Absicht – sondern aus eigenen Unsicherheiten, Zeitmangel oder Überforderung im Umfeld.
Mit der Zeit entsteht daraus ein innerer Filter: Was darf ich sagen? Was lieber nicht? Wie muss ich sein, um akzeptiert zu werden?
In einem sicheren therapeutischen Raum darf dieser Filter langsam weicher werden. Hier geht es nicht darum, „richtig“ zu fühlen oder etwas gut erklären zu können. Sondern darum, alles da sein zu lassen: Wut, Traurigkeit, Angst, Erleichterung, Freude, Zweifel – und auch widersprüchliche Gefühle gleichzeitig.
Ebenso wichtig sind die dahinterliegenden Bedürfnisse.
Gesehen werden. Gehört werden. Ruhe finden. Grenzen spüren. Nähe zulassen oder Abstand wahren dürfen. Wenn diese Bedürfnisse Raum bekommen, entsteht oft zum ersten Mal das Gefühl: Ich darf wirklich ich sein – mit allem, was gerade da ist.
Diese Form von Ehrlichkeit braucht Vertrauen. Und genau darin liegt ihre Kraft: Wenn nichts mehr unterdrückt oder zurückgehalten werden muss, kann sich innere Anspannung lösen. Der Körper darf loslassen. Neue Erfahrungen werden möglich – nicht aus Druck, sondern aus Sicherheit heraus.
Nicht, weil etwas „gemacht“ wird – sondern weil Vertrauen den Raum öffnet, in dem Heilung geschehen darf.
Viele Menschen sind überrascht, wie viel sich allein dadurch verändert, dass sie sich sicher fühlen. Themen, die lange festgehalten wurden, beginnen sich zu bewegen. Innere Spannungen lassen nach. Neue Perspektiven werden möglich.
Nicht, weil etwas „gemacht“ wird – sondern weil Vertrauen den Raum öffnet, in dem Heilung geschehen darf.
Wenn Sie sich in diesen Zeilen wiedergefunden haben, dann vielleicht, weil ein Teil in Ihnen nach Entlastung sucht. Oder nach einem Ort, an dem nichts erklärt, beschönigt oder zurückgehalten werden muss.
Ein Kennenlerngespräch bietet genau dafür Raum.
Es ist unverbindlich, dient dem gegenseitigen Ankommen und dauert 15-20 Minuten. Sie dürfen erzählen, was Sie bewegt – oder auch erst einmal zuhören. Wir klären gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für Sie stimmig ist und in welchem Tempo ein möglicher Weg aussehen könnte.
Es geht nicht darum, sofort „loszulegen“.
Sondern darum, Vertrauen entstehen zu lassen. Schritt für Schritt.
Wenn Sie möchten, können Sie mich gerne per Mail kontaktieren und ein Kennenlerngespräch vereinbaren. Alles Weitere darf sich in Ruhe zeigen.