Regulation des Nervensystems – warum sie immer geschieht und wie sie sich verändern lässt
Regulation geschieht immer. Wie das Nervensystem Spannung ausgleicht, welche Strategien langfristig helfen und wie sich das Stresstoleranzfenster erweitert.
Das Stresstoleranzfenster: Warum unser Nervensystem bestimmt, wie wir mit Stress umgehen
Das Stresstoleranzfenster zeigt, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und warum frühe Erfahrungen unsere Regulation prägen.
Wenn der Körper reagiert – Ursache & Wirkung
Heute erzähle ich, warum der Körper so reagiert obwohl er weiß, dass er sicher, welche Reaktionsarten es gibt und wie alles zusammenhängt.
Achtsamkeit – mehr als nur ein Wort
Achtsamkeit ist mehr als nur ein Wort. Es ist die Verbindung vom unendlichen Samen des Seins. Ein kleiner Gedankengang zur Unendlichkeit.
Warum Du bei Stress nicht mehr klar denken kannst
Manche Stressmomente fühlen sich an wie früher.
Aber ich habe gelernt, mich selbst zu begleiten.
Dieser Text erzählt, wie aus Alarm wieder Ruhe wurde.
Drei Impulse für einen entspannten Alltag
Für einen entspannten Alltag braucht es gar nicht viel. Nur einen Moment – und eine kleine Geste, die Dich zurückbringt.
Stress – warum er uns manchmal krank macht
Dauerstress beginnt oft früher, als wir denken. Er beeinflusst Körper, Gefühle und Verhalten. Doch unser Nervensystem kann lernen, wieder zur Ruhe zu kommen