Fühlst du dich in der zweiten Zyklushälfte oft wie ausgewechselt? Ängste, emotionale Tiefflüge und Erschöpfung sind oft kein reines Hormonproblem. Sie zeigen, dass dein Nervensystem unter Hochdruck arbeitet. Dieser Zyklus-Tracker hilft dir, deine persönlichen Muster zu entschlüsseln und erste Schritte zur Linderung zu finden.
Angelehnt an International Association for Premenstrual Disorders und ergänzt um weitere wichtige Kriterien um eine Diagnostik im Zusammenhang mit dem Zyklus zu ermöglichen.
Fühlst du dich in der zweiten Zyklushälfte oft wie ausgewechselt? Ängste, emotionale Tiefflüge und Erschöpfung sind oft kein reines Hormonproblem. Sie zeigen, dass dein Nervensystem unter Hochdruck arbeitet. Dieser Zyklus-Tracker hilft dir, deine persönlichen Muster zu entschlüsseln und erste Schritte zur Linderung zu finden.
Angelehnt an International Association for Premenstrual Disorders und ergänzt um weitere wichtige Kriterien um eine Diagnostik im Zusammenhang mit dem Zyklus zu ermöglichen.
Lerne, wie deine Hormone und dein Nervensystem in den vier Zyklusphasen zusammenspielen.
Dokumentiere über 1–2 Monate deine Symptome und erkenne die Tage, an denen dein System besonders viel Schutz und Regulation braucht.
Erhalte sanfte, körperorientierte Übungen, die dein Nervensystem genau in den Momenten beruhigen, in denen der PMDS-Stress hochschießt.
Trage einfach deinen Vornamen und deine E-Mail-Adresse ein. Du erhältst den Tracker sofort als liebevoll gestaltetes PDF per E-Mail zugeschickt.
„Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und aus eigener Erfahrung weiß ich: Wir können PMDS nicht weghaben wollen, indem wir gegen uns selbst kämpfen.
Heilung und Linderung beginnen in dem Moment, in dem wir aufhören zu verurteilen und anfangen zu verstehen. Dieser Tracker ist dein liebevoller Fahrplan für diesen Neuanfang.“ – Katharina Händl
