Kennst du diesen Moment
Die erste Zyklushälfte war produktiv, leicht und voller Pläne. Doch plötzlich, wie auf Knopfdruck nach dem Eisprung, schlägt das Wetter um. Eine bleierne Schwere legt sich auf deine Brust. Kleinigkeiten bringen dich zum Explodieren, oder du versinkst in tiefer Verzweiflung. Du schaust in den Spiegel und fragst dich: Wer ist diese Frau und wo bin ich geblieben?
Das ist kein Mangel an Disziplin. Das ist PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung). Eine zyklische Achterbahn, die Beziehungen belastet, den Job gefährdet und dich jeden Monat aufs Neue traumatisiert.
Viele Betroffene hören jahrelang Sätze wie: „Stell dich nicht so an, jede Frau hat mal PMS.“ Als Spezialistin für PMDS sage ich dir: Das stimmt nicht.
Aktuelle Gehirnscans (unter anderem des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften) zeigen ganz klar, dass Frauen mit PMDS eine veränderte Dichte an Serotonin-Transportern im Zyklusverlauf aufweisen.
Wenn dein Östrogenspiegel vor den Tagen abfällt, wirkt das in deinem Gehirn wie ein biologischer Staubsauger, der deine Glückshormone wegsaugt. Gleichzeitig reagieren deine GABA-A-Rezeptoren im Gehirn fehlerhaft auf die Hormonumstellung, was zu massiver innerer Unruhe, Angst und Reizbarkeit führt.
Deine biologische Disposition können wir nicht wegzwingen – aber wir können gezielt den chronischen Stress-Load senken (Ebene 1), der deine Symptome jeden Monat extrem befeuert.
Dieses Programm ist kein theoretischer Online-Kurs. Es ist eine therapeutisch fundierte, strukturierte Begleitung über 12 Wochen, die Psychoedukation mit sanfter, sicherer Körperarbeit verbindet. Wir arbeiten auf der Ebene deines Nervensystems.
Die Module im Detail:
Das Besondere an diesem Programm sind die wöchentlichen Live-Calls via Zoom.
Wir nutzen hier ein geschütztes Eröffnungsritual: Ein Gemeinschafts-Check-in zu Beginn. Die Frauen, die sich gerade in der stabilen, energiegeladenen ersten Zyklushälfte befinden, halten den Raum für diejenigen, die gerade mitten im schweren PMDS-Einbruch stecken. Das nimmt dir komplett den Druck. Wer gerade Kapazität hat, trägt die anderen mit. Das ist gelebte zyklische Gemeinschaft.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich mich ganz bewusst auf die Schnittstelle von Zyklusbiologie und Nervensystemregulation spezialisiert. Ich kenne die Verzweiflung meiner Klientinnen, die jahrelang von Arzt zu Arzt rennen und fälschlicherweise Diagnosen wie eine klassische Depression oder eine bipolare Störung aufgedrückt bekommen.
In meiner Praxis sehe ich jeden Tag: Wenn wir aufhören, gegen die Biologie anzukämpfen, und stattdessen lernen, das Nervensystem gezielt herunterzuregeln, verändert sich alles. Ich heile dein PMDS nicht im Sinne von „es ist für immer weg“ – aber ich zeige dir den Weg zu massiver Linderung und neuer Selbstwirksamkeit.
Ich befinde mich Mitten in der Erstellung der wertvollen Inhalte. Da mir die therapeutische Qualität wichtig ist, kann ich noch kein genaues Startdatum in 2026 voraus sagen. Daher lade ich dich ein, dich jetzt in die Warteliste einzutragen.
Dann erfährst Du als Erste, wenn das Programm fertig ist.
Nein. Dieses Programm dient der Gesundheitsförderung, Psychoedukation und der aktiven Nervensystem-Regulation. Es ersetzt keine individuelle psychotherapeutische oder medizinische Behandlung, kann aber eine gute Vorbereitung und Ergänzung sein.
In diesem Programm senken wir den chronischen Stress-Level (Ebene 1). Sollten bei dir tief sitzende Entwicklungstraumata obendrauf kommen (Ebene 2), bietet dieses Programm das perfekte, stabile Fundament, um diese später in einer individuellen 1:1-Traumaarbeit anzugehen.
Das Programm ist so konzipiert, dass es dich in der schweren Phase nicht überfordert. Die Körperübungen dauern oft nur wenige Minuten und sind als Akut-Hilfe gedacht.
Du kannst bei Deinem Fortschritt Dein eigenes Tempo wählen.
Hinweis nach dem Heilpraktikergesetz: Die Inhalte dieses Online-Angebots ersetzen keine medizinische oder psychiatrische Diagnose. Die Teilnahme an dem Programm erfolgt in Eigenverantwortung. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben.
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