Als Frau mit ADHS kämpfst du ohnehin täglich mit Reizfilter-Problemen, Executive Dysfunction (Struktur-Chaos) und emotionaler Dysregulation. Aber wenn die Lutealphase beginnt, wird das Brennglas der PMDS Symptome hochgefahren.
Die Aufgaben stapeln sich, du rutschst in einen bleiernen Dopamin-Freeze (völlige Bewegungslosigkeit) und jede Berührung oder jedes Geräusch fühlt sich an wie ein körperlicher Angriff.
Schlimmer noch: Deine inneren Kritiker übernehmen das Steuer. Gedanken wie „Ich muss mich jetzt sofort trennen“ oder „Ich kriege mein Leben niemals auf die Reihe“ fühlen sich plötzlich an wie die absolute, bedrohliche Wahrheit.
Daher wartet jetzt eine Lösung für Dich: das PMDS-ADHS Regulationsprogramm.
Es ist klinisch bewiesene Neurobiologie. Die sogenannte Amsterdam-Studie (Ende 2023) hat bestätigt, was tausende neurodivergente Frauen jeden Monat erleben: Der rapide Abfall von Östrogen in der späten Lutealphase entzieht deinem Gehirn den wichtigsten Dopamin-Motor.
Da das ADHS-Gehirn ohnehin unter einem Dopaminmangel leidet, rutschst du vor den Tagen in ein extremes Dopamin-Vakuum.
Die Folge? Deine gewohnte Dosis an Stimulanzien (z. B. Methylphenidat/Elvanse) verpufft regelrecht, weil die hormonelle Basis fehlt, auf der das Medikament wirken kann. Gleichzeitig kollabiert dein sensorischer Filter komplett – Licht, Geräusche (Misophonie) und sozialer Druck werden unerträglich.
Als Spezialistin für PMDS & neurodivergente Hormon-Feinfühligkeit zeige ich dir, wie du dein System in dieser Phase radikal entlastest, anstatt dich mit starren Regeln noch tiefer in die Dopamin-Blockade zu treiben.
Dieses Programm respektiert dein Novelty-Seeking (das Bedürfnis nach Abwechslung). Statt starrer, langweiliger To-Do-Listen, die bei ADHS ohnehin zum Abbruch führen, arbeiten wir mit visuellen, barrierefreien Tools.
Die Module mit speziellem ADHS-Fokus:
Ein lutealer Zusammenbruch oder ein tiefer Dopamin-Freeze entsteht nie durch eine einzige Ursache. Dein Nervensystem funktioniert wie ein Stress-Fass. Jeden Monat summieren sich biologische, alltägliche und biografische Faktoren auf, bis das Fass unweigerlich überläuft:
Wir können deine Genetik und die Prägungen deiner Vergangenheit nicht über Nacht ungeschehen machen. Aber mein Regulationsprogramm setzt an den Stellschrauben an, die wir jetzt beeinflussen können. Wir nehmen den Druck strategisch aus dem Kessel:
Indem wir den akuten, zyklischen Stress auf eine 4 senken, verschaffen wir deinem Nervensystem überhaupt erst die nötige Luft und Energie, um langfristig auch die tiefen Prägungen aus der Kindheit stabil verarbeiten zu können.
Unsere wöchentlichen Live-Calls via Zoom brechen die ADHS-Scham. Durch unser festes Eröffnungsritual halten die Frauen, die gerade in der stabilen Phase (Follikelphase) viel Kapazität und Dopamin haben, den Raum für diejenigen, die gerade im lutealen PMDS-Freeze stecken. Du musst dich nicht rechtfertigen, wenn du die Kamera auslassen willst oder einfach nur getragen werden möchtest.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich mich voll und ganz auf die hochsensible Schnittstelle von PMDS und ADHS spezialisiert. Ich weiß, dass klassische Verhaltenstherapie oder starre Coaching-Ratschläge bei ADHS-Frauen in der Lutealphase krachend scheitern, weil die neurobiologische Basis fehlt.
In meiner Praxis entwickle ich Regulationsstrategien, die exakt dort ansetzen, wo der Filter kollabiert. Mein Ziel ist es, dir deine Selbstwirksamkeit zurückzugeben, damit du dich deinem Zyklus nie wieder hilflos ausgeliefert fühlst.
Ich befinde mich Mitten in der Erstellung der wertvollen Inhalte. Da mir die therapeutische Qualität wichtig ist, kann ich noch kein genaues Startdatum in 2026 voraussagen. Daher lade ich dich ein, dich jetzt in die Warteliste einzutragen.
Dann erfährst Du als Erste, wenn das Programm fertig ist.
Nein. Wenn du dich in den Symptomen des Dopamin-Vakuums und des Reizfilter-Kollapses wiederfindest, bist du hier goldrichtig. Wir betreiben hier reine, stabilisierende Nervensystem-Regulation.
Ja, absolut. Wir besprechen die wissenschaftlichen Hintergründe des Östrogenabfalls. Das neu gewonnene Wissen dient dir auch als hervorragender Gesprächsanstoß für das nächste Arztgespräch (z. B. bezüglich einer zyklussynchronen Dosisanpassung in Absprache mit deinem Mediziner).
Das normalisieren wir komplett. Die Inhalte sind in kleine Häppchen unterteilt und wir nutzen ein visuelles Skill-Glücksrad, um dein Gehirn immer wieder spielerisch und ohne Scham zurückzuholen.
Hinweis nach dem Heilpraktikergesetz: Die Inhalte dieses Online-Angebots ersetzen keine medizinische oder psychiatrische Diagnose. Die Teilnahme an dem Programm erfolgt in Eigenverantwortung. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben.
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